Роды и все, что с ними связано

Ноги поднимать там показывают как и весь комплекс упражнений тоже.. так что без занятий не останетесь.

cordell
Ну понятно, что на пресс нельзя тебе делать упражнения..знакомой вообще 2 месяца сказали пресс не напрягать сильно. В роддоме помню врач говорила, что делать кесаренным..но вот не помню уже, да и не надо оно мне было тогда

cordell Упражнения на поднимание ног, ножницы и т.п - это и есть упражнения по прокачке пресса для рожениц!
Причём оч хорошее и щадящее упражнение - это лёжа на спине согнутые в коленях ноги подтягивать к животу, потом, не разгибая коленей, ставить на пол. Прокачивает самый низ живота, только делать надо не менее 50 раз подряд, уж слишком оно лёгкое и нагрузка слабенькая. Если делать оч медленно, то нагрузка чуть больше будет. Короче, тут главное начать и смотреть на свой организм.
А подъём верхней части туловища из положения лёжа прокачивает верхний пресс, вот его уже попозже делать рекомендуют.
И ещё раз повторюсь: запишите упражнения! Иначе 100% почти все забудете! Проверено!

cordell
Сейчас показывают какие упражнения можно делать после КС: "ножницы", но не обеими ногами сразу, а по очереди; поднимать ноги тоже по очереди; "велосипед" сначала одну ногу крутить, потом вторую; стоя крутится, делать наклоны в сторону и др. Так что не переживайте!

У меня тоже диастаз, кажется так называется по научному это расхождение. После первой беременности я была в шоке, когда обнаружила что у меня дырка в животе посередине мышц нет и расстояние сантиметра 3-4. Хотя всегда занималась спортом, накануне беременности в тренажерку ходила и довольно хорошо был пресс прокачан. кстати, может поэтому и разошлись, что были накачанные и неэластичные мышцы Потом они немного сдвинулись и живот хоть и приобретал треугольную форму при напрягании, но все же приобрел приличный вид. Расхождение это, как я узнала, само никуда не денется, если сильно мешает, то только операцию делать.
После второй беременности расхождение кажется еще больше и если в первый раз через 4 месяца уже практически не было живота, то сейчас, кошмар Уже скоро 5 месяцев, а у меня прямо плюшка такая на животе и это не жир, это мышцы растянутые и дыра опять и фиг знает чего теперь с этим делать.. Начинала пресс качать, потом вычитала, что при расхождении больше 2-х пальцев нельзя качать как обычно, а у меня все 3 влезает, ну я и успокоилась, так и хожу с пузом смешным..

мне тоже так кажется, потому что пресс у меня всегда был в норме
я вот посмотрю что будет после вторых родов, тоже читала что только оперативно убирается


на СФ в род ветке Олькин выкладывала фотку, как она так на ногах новорожденного сына качала, и пузик качается и масику приятно )))))
я малую свою до бер-ти так качала на ногах)))

Девочки, почитала вас тут...
Я общалась на форуме мамочек погодок и там у нас одна мамочка с разницей 7 месяцев между детками - так оказывается тоже бывает.
Вот тут её рассказ кому интересно

Вредина
Насть, у меня не поперек, а именно вдоль такая труба получается
как Tan4ik говорит.
Это че у всех так или у избранных?
Вот у Оксанчика же хороший пресс

меня после КС молодой врач консультировал. мило краснел так и повторял "вы главное, ходите побольше", так что об упражнениях и речи не было Спасибо за ответы, девочки

Katty
так
давайте определимся что значит вдоль
от между ребер через пуп и ниже да?
фик с вами пусть будет вдоль
я щас покажу живот свой перед Б второй
не не покажу... нет

так

Вдоль - это сверху вниз, а поперек - справа налево. Моя "труба" вдоль живота это и есть "треугольный живот" и расхождение мышц? Померила сколько пальцев влазит - с трудом один в районе пупка, выше пупка - ни одного. Это все нормально, или какой мне диагноз поставить можно?

Tan4ik
иди в опу со своими вдолями приходи я тебе покажу клевый треугольный живот
на фик туда совать пальцы? фуууу ни разу не пробовала
но у меня щас конкретно треугольный, перед Б был слегка треугольный

Ой, девчонки, как здорово не иметь вообще никакого пресика и не расходиться ничего, и никаких треугольничков и ромбиков , просто обычный животик, мягонький и вполне сексуальненький, мужу нравиться!

У меня пальцы сами провалились туда, я когда лежа голову подняла, напрягла живот, увидела эту красоту, решила потрогать, что за треугольник и чего это там вапще, и они, бац, провалилсь! Дырка оказалась, сказать, что я была в шоке, это ничего не сказать, потом уж начала читать чего это за фигня такая..

А потом они сдвинулись и осталась небольшое расхождение, ну как раз наверное на один см, один палец то есть.. А сейчас не сдвигаютсяяяяяяяяяяяяя