Как избавиться от животика после родов???

Красивое тело

Фотограф Джейд Билл запустила провокационный проект, призванный изменить понятие о женской красоте.

В начале прошлого года Джейд Билл, молодая мать из Аризонского города Тусон, зашла в свою студию, разделась, взяла на руки своего месячного младенца и сделала серию автопортретов.

На снимках она увидела незнакомое тело — округлости, которых не было до беременности, растяжки и складки. Увиденное ей не очень понравилось. Однако она все же опубликовала фото в своем блоге, желая показать ту сторону материнства, которую обычно обходят вниманием. СМИ переполнены изображениями женских тел. Но не таких.

После автопортретов Билл опубликовала в Facebook фото своей подруги: к животу, покрытому морщинами, прижалось двое детей.


Дальше тут http://ibigdan.livejournal.com/13714999.html

мне кажется, что надо упражнения именно на нижний пресс делать, неужели и упражнения не помогут? но конечно быстрых результатов тоже ждать не надо...типа я уже две недели занимаюсь - и нет результата...я в сети читала про рекомендации, как убрать живот после родов - там до 400 раз в день надо качать
и животик надо постоянно напрягать - мышцы обратно в тонус и придут, у меня почти всегда пресс напряжен, поэтому не смотря на двое родов живот абсолютно плоский

Dinarochka
это наверно от каких-нибудь спринтерских или тяжелых изнуряющих нагрузок надо воздержаться, а нагрузка средней интенсивности ни кому не повредит, тем более при нашем сидячем образе жизни

КАЖДЫЙ день?


А это не сказывается отрицательно на внутренних органах?

ну можно через день...я не специалист, просто мы всегда себя жалеем...а если из трех тренировок в неделю, одну пропустить, то уже почти ничего не останется...



никогда не беспокоили - наоборот, многие после родов их выпячивают, поэтому и помогает бодифлекс, он приводит в тонус мышцы и органы становятся на место...
я еще в школе начала пресс напрягать и стала замечать, что при отсутствии целенаправленных тренировок, я спокойно выполняла школьный норматив по прессу, даже еще и с запасом ( учитывая, что это единственное, что я могла сделать на пятерку по физ-ре в школе..ага еще на скакалке хорошо прыгала)

осталось привыкнуть еще спину ровно держать...это ведь тоже требует напряжения

Len-OK
Ну вот, теперь у меня нет никаких оправданий для себя, почему я не качаю пресс.

Len-OK
Я где-то читала, что привычку ровно держать спину можно сформировать за 2 недели, но это если целенаправленно следить за положением спины.

я тоже думаю, что там просто мыщцы расслабляются...только вот тяжело целенаправленно - забываешь постоянно

Len-OK
У меня подруга какую сбрую покупала в медтехнике. На ранец похоже. Плечи как бы назад тянет. А с расправленными плечами человек автоматически выпрямляет спину.

так
мышцы у меня сошлись и даже пресс уже как новенький
а вот живот причем стремно, что это просто шкура... че делать? мне в июне в отпуск ехать не хочу с таким страшным животом ехать
кручу обруч, хз помогает он вапще или нет

Попробуй обертывание в домаших условиях: мед + папаверин (1 ампула) + кофеин (1 ампула). Растираешь на живот, оборачиваешь плекой, сверху майку, а на майку пояс специальный (думаю можно и шаль) и ходишь три часа, желательно при этом активно двигаться...
Я делала и мне показалось, что кожа стала более упругой, а может это сила внушения

ну вот, сами все же и пишут решение проблемы физ нагрузки и умеренное питание! Главное, не лениться. У меня огромный был живот, огромадный!!! Я сразу после родов стала качать пресс, еще в роддоме, потом дома каждый день по 5-6 подходов, и через две недели живота не стало совсем! Тут надо заметить, что и до беременности я активно занималась спортом. Поэтому, милые дамы, возьмите себя в руки, хотите плоский живот - работайте над этим. А ощущение жжения - это и есть ощущение при усталости мышц, те правильно все делаете, просто слабоваты мышцы, вот им быстро тяжело становится.
Len-OK правильно написала, что качать до 400 раз в день... вообще меня учили, что 200 раз за занятие - это минимум, те менее этого колличества - малоэффективно делать...
Очень хорошо заниматься пилатесом, там идет нагрузка на стабилизирующие мышцы, очень хорошо подтягивается живот (проверено на своих подопечных )

Вредина
делай массаж - можно специальные крема использовать или простой детский крем и массажер с пальчиками такой - сейчас везде продаются, напрягай живот и массируй кожу активненько так, потом футболку/штаны сверху. Только не 2 минуты делаем подольше бы надо

каждый день!

Тема конечно про животик, а мне интересно как убрать лишние см в попе, бедрах. Девочки-спортсменки подскажите, плиз

Здесь целая куча упражнений на разные группы мышц, в том числе и зёпу.
https://www.youtube.com/watch?v=X8WB502j-6o

Ira-Danila
Ира, если завтра тепло будет, пошли во двор с мальчишками, я тебя научу