Гимнастика для беременных

Девочки, добрый вечер.
Почитала ваши положительные отзывы о посещении бассейна беременными и сходила сегодня на 1-ое занятие в Нефтяник. Осталась очень довольна. В бассейне вода теплая теплая.
Занятия проходят в малом бассейне, который делится на 2 части: в одной части глубоко, в другой - по пояс. в течение 30 минут идет занятие, инструктор показывает упражнения на укрепление различных частей тела и 15 минут просто плаваешь.

В общем, для тех кто ещё думает ходить или нет, обязательно сходите.

NikIrina, сколько стоит одно занятие? нужна мед справка от гинеколога на посещение бассейна для беременных?

Занятия для беременных проходят в ПН, СР, ПТ в 14-45 и 15-30. Стоимость разового посещения 130 руб., абонемента на май - 1380...насколько помню.
Нужны 2 справки: от гинеколога и терапевта. Но мне разовое посещение дали без справки терапевта в виде исключения.

я беременная ходила в большой бассейн плавать. нужна просто справка для посещения бассейна обычная. а разовое посещение в нефтянике днем 130, а после обеда 150. и в малый бассейн в нефтяник по разовым в будни можно до 17.00 попасть. в бассейне беременным очень хорошо! вес не чувствуется - ноги отдыхают (особенно, если опухают).

Девочки, кто из беременных ходит на йогу?
Кто знает куда обратиться?

Надя, позвонила знакомой, которая оч много лет занимается йогой, мотается на семинары по всей стране и не только.
Так вот, специализированной йоги для беременных в Сургуте нет.
Но! Могут вести что-то с элементами йоги в группах ЛФК при ж\к. Можно также почитать объявления при ж\к - вдруг что предлагают! Ещё посоветовала поинтересоваться в клубе "5 звёзд".

Спасибо, позвоню
Но мне нужна йога на обычных основаниях, разницы нет - для беременных или нет (только упражнения на животе не выполняются). Просто не все клубы могут взять беременную

Forget-me-not
В центре "Семья" есть йога для беременных

сейчас нет йоги там

Forget-me-not
вам тогда нужно обзвонить все клубы и узнать возьмут ли вас. Я вроде слышала, что в про-движении были занятия йогой для беременных

Хожу на йогу в клуб "Импульс" на Комсомольском 13.
Это не специальная группа для беременных, общая йога для всех. Взяли в группу без проблем.
Нравится.
Присоединяйтесь

А время?

Вторник, четверг 19-15
суббота - 10-00.
занятие - 1 час, стоимость - 250 руб.
тел 26 05 56

А я скачала с интернета специальный комплекс упражнений для беременных с Лизой Хартс "Стройная мама", очень нравиться ! Сначала минут 20 идут танцы - сальса, ча-ча-ча - очень бодрит и поднимае настроение, если чувствую себя вяло, просто включаю эту самую 20минутку, потанцую и все.... я снова бодрячок. Второй комплекс - йога для похудения, третий - растяжка! Полный комплекс выполнить удается конечно редко, но вот потанцевать почти каждый день, а то и два раза в день.

Forget-me-not
че вы там делаете? с трудом себе представляю йогу...
я б куда нить в тренажерку походила, а то обрастаю целлюлитом

Упражнения йоги для беременных не опасны, предназначены для укрепления здоровья будущей мамы, для правильного пищеварения, кровообращения, облегчения дыхания, предостережения токсикозов и т.п., растяжки мышц для облегчения родов. Йога включает в себя также и духовную составляющую, медитацию, регуляцию дыхания.

В этом клубе дают физ.упражнения, медитации и дыхания нет. Занимались на растяжку, равновесие, давали комплекс упражнений на гимнастическом мяче. Упражнения выполняла все, особого труда мне не представляли.

В Египте, где мы были в отпуске, была более жесткая йога, я бы сказала на выживание, выносливость, терпение и покорность.

Я ходила в "Ледис" в обычную группу это во вторую беременность, в первую ходила на силовые тренировки Правда у тренеров сначало а потом, я принесла много инфы скачаной с инета...и мы подобрали / заменили некоторые упражнения, хотя во второй раз пресс я качала до 8-го месяца (конечно не доумопомрачения , Шоб был.) зато потом бросила после теперь висим

Инга меня тут тапками закидали а ты молчала!!!

а куда у нас на 25 можно походить? мне б вес скинуть...

Ага, верьте ей больше! Висит там у неё типа! Плоская, как доска! Разве что супер-тити кормительные, да и те отнюдь не висят!
Поговорила с моей знакомой насчёт йоги - не рискну, многие позы нельзя, многие надо с осторожностью, иначе плод может неправильно расположиться
И раньше-то йогу недолюбливала, а уж начинать на седьмом месяце бер-ти - страшновато как-то. Да ещё и отслойка с кровотечением была в конце первого триместра...
Вот рожу и пойду на железячки, спасибо Светочке-хорошей, спорткомплекс теперь дома имеется А потом и теннис с роликами и лыжами
А нынче буду за моей стреКозой по Сайме гоняться - ещё та физкультура, однако!

А еще читала, что во время беременности можно заниматься каланетикой. Нельзя только выполнять упражнения на пресс и упражнения на животе (естественно), и с остарожностью приседания. Начинала заниматься каланетикой до беременности, за месяц 5 кг сбросила без диет! Только вошла во вкус, как тут на тебе... киндер-сюрприз . Пытаюсь себя и сейчас заставить позаниматься, но в домашних условиях сложновато!

У меня такое чувство сложилось, что физические нагрузки приводят к беременности. Сама ходила на фитнес 2 мес. Думала, что пройдел лета 2 мес и опять пойду на год. Ан нет, прошел 1 мес и в животе завелся далеко не пресс. А еще удивлялас, тренер рассказывала, что многие девочки из не фанатичек, планируют после лета тренировки возобновить, а вместо этого по осени идут в ЖК на учет вставать.
И соседка моя, весь отпуск 44 дня старались работали и ничего. Одно расстройство. Взялась за фигуру - обруч крутить - месяц и киндер завелся.

Вредина
д я не молчала
White Mouse Спасибо за комплимент
....неее висит
ЛЕНЬ - великое дело....вот покачалаб 5 мину ежедневно месяцок и всё б прошло - хоть помечтать
Самое лучшее средство для восстановления фигуры - от Профсоюзки до Саймы ежедневно с коляской с заходами во всякие "злачные" места -то бишь магазины - и попа -орех и прерс- кубики

Девочки можно всё НО в МЕРУ! и чувствовать свой организм, правда и перелопать литературы не помешает

В баттерфляе на университетской есть группа для беременных
нико не хочет походить?
стоит по моему около 3 што ле

Загадка
а кинь ссылочку откуда скачала:-) я тоже хочу)

Pobeda86
Качала я с сайта http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1544
Там очень много всего, в том числе и для беременных. Но там нужно зарегистрироваться и скачать какую-то программу для скачивания с этого сайта, я сильно в этом не разбираюсь, все делал муж.